koniec redukcji

Witam. Szykuje się do nieco mocniejszego cyklu opartego na enanie i dece pod koniec delikatna redukcja i poprawienie definicji. 1-3 prop(BD) 150mg ed/e2d 1-10 enan(iran)750mg week 1-10 deca(norma)400mg week 11-16 prop(BD) 150mg e2d 11-16 wino(ZAMBON)50 mg e0d/e2d Czy takie rozwiązanie jest optymalne i czy wszystko współgra ze sobą?? Płeć: [...]

A kiedy koniec tej redukcji ma być? I na jaką zmienić?

Jakie dawki clenu i przez jaki okres były by najlepsze pod koniec cyklu w celu redukcji spadków masy i siły przy wadze 95kg (niechodzi mi wogóle o działanie spalające tłuszcz ale tylko antykataboliczne)? Pozdrawiam

[...] mnożymy powyższy wynik przez 0,2, ponieważ nasz organizm potrzebuje trochę energii, aby mógł zaspokoić nasze procesy życiowe tzn. trawić, oddychać itp. Ale to jeszcze nie koniec. Należy także zwrócić uwagę na szybkość swojej przemiany materii i odpowiednio dodać a czasami zabrać trochę kalorii! Ważny jest także twój wiek oraz płeć, gdyż młody [...]

[...] własnie ze w diecie miałem ok. 3-3,5g węgli. Główne nabijanie węgli było w szkole z powodu kanapek których jadłem tylko 2-3 ale wiadomo...w chlebie węgle są. Na koniec chciałem wszystkim podziękowac za odwiedzanie mojego dziennika.Za miłe słowa i porady Głównie Wuchta mi mówił co mam robic tak a tak..czy to w wiosłowaniu czy w [...]

[...] w 4 klasie miałam problemy z kręgosłupem, popularna skolioza, w sanatorium mnie trochę odchudzili, w 6 klasie znów nabrałam, w gimnazjum ogólnie się utrzymywałam ale pod koniec 2 klasy zaczęłam kombinować, niejedzenie, omijanie posiłków, nic to wiele nie dało. Pod koniec 3 gimnazjum ważyłam ok 70 kg, przez wakacje zaczęłam się odchudzać [...]

[...] ogranicz się do 3 ćwiczeń i max 10 serii bo przy dużej intensywności na dużych partiach dostają swoje. Nie rób progresji w ćwiczeniach uzupełniających i wykonuj je na koniec treningu. Skup się raczej na intensywności sterowanej długością odpoczynków miedzy seriami, a nie ciężarem. Na nastęnym treningu postaraj się odpoczywać nie dłużej niż [...]

[...] prawego bicepsa: przed (luz)= 32,3cm dziś (luz)=31,5 przed (napięty)=33,6 dziś (napięty)=33,9 Ale to mi nie przeszkadza Dość ogólne to podsumowanie i zdjęć też brak... ale zostawmy coś na koniec. Mera, mam nadzieję, że dzisiaj siły wróciły Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-29 23:39:12 Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-29 23:42:36

możesz samo możesz dokupić glute na redukcji się sprawdzi ,możesz jakiś spalacz pod koniec redukcji wrzucić amino bierze się codziennie

[...] biosyntezę DNA i RNA, pobudza wzrost komórek i jest potrzebna do wytworzenia określonych aminocukrów, kwasu aminomasłowego-gamma (GABA) i jak wspomniano wyżej, białek. Na koniec, udział L-glutaminy jest niezbędny przy biosyntezie glutationu, najważniejszej chyba rozpuszczalnej w wodzie substancji antyoksydacyjnej w obrębie komórki. L-glutamina [...]

Ładna pogoda + zbilzajace sie lato chec wygladania jak najlepiej+koniec roku szkolnego/poczatek sesji=Coraz mniej osob na forum. Ale za to ilu sezonowcow:D pozdro i miłej redukcji :D

[...] ma chociaż w niewielkim stopniu do czynienia ze sportem wie, że preparat tego typu pomaga (przy zastosowaniu odpowiedniego odżywiania) w zwiększeniu masy ciała (co nie jest konieczne), czy też siły statycznej jak i eksplozywnej. Pamiętajmy jednak, ze największe korzyści uzyskamy z kreatyny przy jednoczesnym treningu siłowym. Warto "dołożyć" ją [...]

[...] ma sensu, jeżeli chcę też trochę rozbudować masę. Rozgrzewka 2-3 serie po 15-20 powt ciężarem ok 30% maksymalnego, na barki, plecy i klatkę po ok 10 serii po 6-10 powt i na koniec treningu każdej partii 1-2 serie "dopompowujące", tak po 15 powt. Podobnie z mniejszymy grupami, z tym że 'głownych' serii będzie 6-8. Oczywiście przy [...]

[...] do spalenia. Chciałem sie rzucić na głęboka wodę i wziąć Venoma ale znajomy doradził żeby przedtem spróbować Jetfuel. I teraz nie wiem czy wziąć opakowanie Jetfuel i na koniec już na ostatni szlif zabrać sie za Venoma czy pominąć Jetfuel i odrazy jechać na Venomie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 109 [...]

[...] do poznania opinii bardziej doświadczonych użytkowników. Ale mam nadzieję, że moje zdanie też się coś liczy Zareklamuje się przy okazji i zaproszę do śledzenia testu Pod koniec, mam nadzieję, będę mogła ocenić, czy białka Nature's Best pomogły mi podczas redukcji w utrzymaniu masy mięśniowej, na czym mi bardzo zależy. P.S. Radosuaf, proszę, [...]

Witamy na SPONSOROWANYM TEŚCIE FIRMY ACTIVLAB -> www.activlab.pl TEST ten będzie odbywał się na zasadach rywalizacji, pomiędzy jedną kobietą oraz dwoma mężczyznami. Czas trwania testu -> 6 tygodni. Zestawy, które ufundowała nam firma ACTIVLAB, zostały złożone przez nas samych. Przede wszystkim chciałabym podziękować firmie ACTIVLAB za możliwość [...]

Suple - ok. Jeżeli chodzi o spalacze to pod koniec redukcji jak już tłuszcz nie spala się od diety i ćwiczeń. Patrząc się na Twoją wagę to jeszcze za wcześnie na spalacz. Jeżeli nie spadałeś tak ze 4g na miesiąc (albo w pasie Ci nie leciało) tzn, że dieta zła albo źle dobrane ćwiczenia; prawdopodobnie źle ćwiczyłeś bo aeroby dopiero masz [...]

Ktoś tu jeszcze zagląda? ############ RAPORT ############# 5.30 2xTSE, ogórek małosolny 6.04-7.00 basen *50m żaba/50m kraul x 10 *1x1000m nogi do kraula w płetwach *1x250m grzbiet *1x100m zmienny *1x100m żaba *1x50m kraul max I. grahamka, 150g filet z indyka, ogórki małosolne, 2xCLA, kelp Siłownia 2xTSE najpierw superserie na górę: * wyciskanie [...]

[...] brzuch" już dawno skutkować przestała... :) Tylko, że nie sądzę żeby oni usiłowali się na drążku podciągać! Także jeżeli jesteś takim właśnie wyciskaczem, to szacunek i koniec dyskusji z mojej strony, natomiast jeżeli jesteś kulturystą (szeroko pojętym, gościem ćwiczącym na siłowni w celu równomiernego rozwoju), to jesteś po prostu za bardzo [...]

[...] 1. Jechałem na rowerze do miejsca w któym biegam ok 5min. 2. 2min rozgrzewki biegowej 3. puźniej 10-12 interwałów 10sek sprintu, 20 truchtu 4. 2 min "rozgrzewki" na koniec. Calość (bez dojazdu rowerem) zajmuje tylko ok. 10min. 5. powrót rowerem 5min. Czy nie efektywniejsze bedzie zamiast biegania na dworzu (HIIT) trening na siłowni [...]